Być szczęśliwym na Alasce

Dla wszystkich, którym choć przez myśl przemknie, że odpoczynek, błogie nicnierobienie, słuchanie ptaków lub głaskanie kota to marnowanie czasu. Oraz dla tych, którzy myślą, że są niezastąpieni i bez nich świat - nawet ten najmniejszy - rozpadnie się i legnie w gruzach :). Świetna książka, a autor w jasny, czasem ultra dosłowny sposób pokazuje nam nasze miejsce w szeregu. Dla mnie uwalniająca - od pośpiechu, stresu, winy, obowiązków. Polecam :)

Dla wszystkich, którym choć przez myśl przemknie, że odpoczynek, błogie nicnierobienie, słuchanie ptaków lub głaskanie kota to marnowanie czasu. Oraz dla tych, którzy myślą, że są niezastąpieni i bez nich świat - nawet ten najmniejszy - rozpadnie się i legnie w gruzach :). Świetna książka, a autor w jasny, czasem ultra dosłowny sposób pokazuje nam nasze miejsce w szeregu....

Książka niezwykle mi pomogła w trudnych chwilach. Nastawiłam się dzięki niej tak pozytywnie, że całe zdarzenie pozytywnie wspominam. Jednym zdaniem - Jest to poradnik, jak być szczęśliwym!

Książka niezwykle mi pomogła w trudnych chwilach. Nastawiłam się dzięki niej tak pozytywnie, że całe zdarzenie pozytywnie wspominam. Jednym zdaniem - Jest to poradnik, jak być szczęśliwym!

Poradnik z dziedziny psychologii poznawczej ( mniej -poznawczo behawioralnej) napisany przez praktykującego Katalończyka ( daleko od tytułowej Alaski). Rozdziały są poprzedzone krótkimi historiami , które stanowią formę przypowieści. Liczne przypadki z życia/praktyki autora ilustrują problemy omawiane w jednym z 20 rozdziałów. Napisana prostym, zrozumiałym dla laika językiem. Niezła lektura jako forma medytacji. Nie zgadzam się ze wszystkimi założeniami i wydającymi się na proste rozwiązaniami, mimo to może pomóc zidentyfikować problemowe/ zaburzone strefy naszego działania nad którymi powinniśmy popracować. Podsumowując szczęście bądź jego brak jest w naszej głowie , wszystkie problemy są formą projekcji naszego mózgu i mogą być przez nas modelowane.

Poradnik z dziedziny psychologii poznawczej ( mniej -poznawczo behawioralnej) napisany przez praktykującego Katalończyka ( daleko od tytułowej Alaski). Rozdziały są poprzedzone krótkimi historiami , które stanowią formę przypowieści. Liczne przypadki z życia/praktyki autora ilustrują problemy omawiane w jednym z 20 rozdziałów. Napisana prostym, zrozumiałym dla laika...

Jestem członkinią tej strony już od dawna, ale po raz pierwszy w mym żywocie wysiliłam się, by napisać opinię.

Książka jak dla mnie rewelacyjna!
Wszystko co genialne jest proste.
Prosty język, w związku z tym łatwa do zrozumienia.
Autor wcale nie zaleca antydepresantów, jak piszą niektórzy. Wręcz przeciwnie - jeśli już - to jest to wyłącznie środek przejściowy.

Dla mnie ta książka to podsumowanie wieloletniego rozwoju duchowego.
To książka, której żałuję, że nie przeczytałam wcześniej: jakieś kilka lat temu, bo wówczas moje życie mogłoby potoczyć się inaczej, szybciej mogłabym wygrzebać się z nastrojów depresyjnych, samobiczowania, umartwiania się na zapas.

Zdecydowanie warto przeczytać.
Świetna lektura!

Jestem członkinią tej strony już od dawna, ale po raz pierwszy w mym żywocie wysiliłam się, by napisać opinię.

Książka jak dla mnie rewelacyjna!
Wszystko co genialne jest proste.
Prosty język, w związku z tym łatwa do zrozumienia.
Autor wcale nie zaleca antydepresantów, jak piszą niektórzy. Wręcz przeciwnie - jeśli już - to jest to wyłącznie środek przejściowy.

Dla mnie...

Tego typu poradniki chyba po prostu nie są dla mnie. Męczyłam się z tą książką bardzo długo i nie odczuwałam przy tym niczego na kształt szczęścia ;) porady typu "bądź szczęśliwy bo lepiej być szczęśliwym niż nie..." infantylne, banalne, nie dla mnie.

Tego typu poradniki chyba po prostu nie są dla mnie. Męczyłam się z tą książką bardzo długo i nie odczuwałam przy tym niczego na kształt szczęścia ;) porady typu "bądź szczęśliwy bo lepiej być szczęśliwym niż nie..." infantylne, banalne, nie dla mnie.

Jaka to piękna i ważna książka! Czytaliście? Jeśli jeszcze nie to zaplanujcie koniecznie na 2022.

Książka mówi o tym, jak zaprogramować swój umysł, aby być szczęśliwym i omijać z daleka lęki, depresje, cierpienia, strachy i neurozy. Jej trzon opiera się na psychologii kognitywnej, a celem przemiany jest spokojne, uważne i pogodne życie. Psychologia poznawcza mówi, że możemy to osiągnąć metodą trzech kroków: poszukać dobrostanu wewnątrz samego siebie, nauczyć się żyć bez obciążeń czyli potrafić się wyrzec wszystkiego oraz pasjonować się życiem.

„- Tina, co tam u Ciebie?
Na zewnątrz czy w środku?
No, nie wiem, i tu, i tu - dopytywały.
Na zewnątrz źle, wszystko się sypie, ale w środku jestem szczęśliwa - stwierdzała.”

W książce mamy przykłady działań i myśli ludzi w różnych sytuacjach, które pokazują, że takie podejście działa. Szukanie radości w sobie i podziwianie świata wokół dają bardzo dużo szczęścia, wystarczy czasem więc wyjść na spacer, posłuchać muzyki, wypić kieliszek dobrego wina czy też wstać na wschód słońca i już odmieniamy nasze spojrzenie na świat.

Piramidę wyrzeczeń spotykam po raz pierwszy w literaturze, więc mam do niej pewną rezerwę. Nie do końca mnie przekonała, ale być może potrzebuję trochę czasu na przemyślenie tematu.

Podrozdział pod tytułem Zakochać się w pierwszym, który się pojawi jest BOSKI, bo pokazuje jak działa nasz mózg, a zakochanie jest funkcją naszego umysłu.
Bardzo podoba mi się opowieść o stwarzaniu „rajów”, o tym jak niektórzy potrafią przemieniać każdą sytuację w naukę i przyjemność oraz o odbieraniu znaczenia negatywnym przekonaniom, które żywimy.

W książce znajdziemy opowieści o osobach z poważnymi niepełnosprawnościami, które są bardzo silne emocjonalnie i szczęśliwe. Jedno z kluczowych zdań w tej książce brzmi: JEDYNE CO JEST W ŻYCIU WAŻNE, TO KOCHAĆ ŻYCIE I INNYCH LUDZI.

Jaka to piękna i ważna książka! Czytaliście? Jeśli jeszcze nie to zaplanujcie koniecznie na 2022.

Książka mówi o tym, jak zaprogramować swój umysł, aby być szczęśliwym i omijać z daleka lęki, depresje, cierpienia, strachy i neurozy. Jej trzon opiera się na psychologii kognitywnej, a celem przemiany jest spokojne, uważne i pogodne życie. Psychologia poznawcza mówi, że...

Ładne to, co jest w niej napisane, ale zbyt uproszczone i przez to nieprawdziwe.

Ładne to, co jest w niej napisane, ale zbyt uproszczone i przez to nieprawdziwe.

Kocham tę książkę. To jedna z tych, które zostają z człowiekiem na zawsze. Wracam do niej, gdy czuję, że tego potrzebuję. Mam ją całą w znacznikach, z każdym kolejnym czytaniem dochodzą nowe, które tym razem trafiają w punkt.

Kocham tę książkę. To jedna z tych, które zostają z człowiekiem na zawsze. Wracam do niej, gdy czuję, że tego potrzebuję. Mam ją całą w znacznikach, z każdym kolejnym czytaniem dochodzą nowe, które tym razem trafiają w punkt.

Książka na początku (czyli mniej więcej do połowy) wzbudzała mój bunt, a autor wydawał mi się mędrkiem. Jednak im bliżej końca, tym więcej wynosiłam z opisanych „mądrości”. Ta książka jest dla mnie dowodem na to, że jeśli nawet nie zgadzamy się czyimiś poglądami, to warto się z nimi zapoznać.

Książka na początku (czyli mniej więcej do połowy) wzbudzała mój bunt, a autor wydawał mi się mędrkiem. Jednak im bliżej końca, tym więcej wynosiłam z opisanych „mądrości”. Ta książka jest dla mnie dowodem na to, że jeśli nawet nie zgadzamy się czyimiś poglądami, to warto się z nimi zapoznać.

Przyjemna, lekka, podnosząca na duchu :)

Przyjemna, lekka, podnosząca na duchu :)